【美健クリエイター】発酵ランチ＋栄養バランス＋心と体のケア【LIFEクリエイター講座】

ある日の献立は・・

◉ビーツとブルベリーの白味噌ドレッシングのサラダ

＊菊芋チップス♪私も作ろ〜❣️

◉エリンギ・ひじきの醤油糀バルサミコマリネ
＊醤油糀とバルサミコは相性バッチリです♪

◉旨酢玉ねぎ

◉塩糀ヨーグルトと甘酒のスクランブルエッグ

◉塩糀豆腐ハンバーグ・甘糀トマトソース
＊ふわふわもっちり、塩麹と豆腐だけでこの食感と味、さすがです👏

◉ヨーグルト漬け茹で鷄ハム
＊和歌山で見つけた【みかんと山椒のグラマラ酢ソース】
柿入りジュレタイプ✨に仕上げました、我ながら美味しかったです♪

発酵プレートを食べるために講座参加してもらいたいくらい〜✨

ティータイムはデザートは「抹茶のヨーグルトティラミス」

何度食べても美味しいです♪

盛るだけで理想の栄養バランスを取れる【LIFEプレート】と

過不足のない栄養素を食べることの大切さ

腸に合うもの合わないもの

そして食事だけではなく自律神経やホルモン、睡眠、

発酵食プラスここが揃って健康になれます❣️

自分のやりたいことを自由にできて、最大限に幸せであるために、
健康な体を自分で作るための講座。

美健クリエイター

1人づつの体にあった食事をできるように『腸内環境検査』もつけました✨

受講された方達から、

「前向きになれる時間を持ててすごくよかった」

「食べることに安心して、健康バランスを取ることができそう。

参加できて本当によかった‼️」

とお声をたくさん頂いてます😉

「美味しさと健康。生きるを届ける」

私たちは目指しています✨💖

Ai Kitamura