発酵食腸ケア講座サイト
免疫力と幸せ力をあげて健康になる
免疫力と幸せ力をあげて健康になる
さらに発酵料理を楽しみたい・深めたい方に
基礎講座「発酵愛マスター」を復習、応用をして実践的に学んだことを活かしていきます。
さらに北村愛の料理レッスンで発酵料理の新たな楽しさ、面白さ、バリエーションを増やしていきます。
4回を通してメンバーと一緒に料理と時間を楽しみ、スキルアップしましょう!
1、発酵料理をさらに楽しみたい方
2、発酵料理をスキルアップしたい方
3、発酵知識を深めたい方
■特別教科書を使って発酵愛マスター講座の料理の復習、応用
知識やスキルはその時覚えたつもりでも、すぐに忘れてしまいます。あれこれ次と広げる前に、一つのことを反復して覚えるのがもっとも効率的です。
さらにそれを応用すると、いろいろな料理が自由自在に作れるようになります。
また、基礎講座発酵愛マスターの北村愛の実際授業動画付きで、聞きのがしや、細い部分などの復習もできるようにしています。
＊乳酸菌味噌ヨーグルトの応用
＊鰤の醤油糀漬けの応用自宅課題で塩糀、甘糀、酒粕糀などを作って持参して、味や発酵の確認もしていきます。
他のメンバーが作った課題で、作り方や材料によって味が違うことを知るのも勉強になります。
＊みんなで持ち寄った酒粕糀漬けの課題
■北村プライベート料理レッスン(毎回)
常備菜、おせち、魚料理、揚げ物、スィーツなどメンバーに合わせてメニューチョイス。
新たな素材、今のお料理、刺激と驚きをシェアします♥
＊発酵おせち
誰でも上手に揚げ物レッスン
＊酒粕苺チョコ
特典
1、発酵愛マスターの講師用教科書
2、基礎「発酵愛マスター講座」の全授業動画
基礎講座「発酵愛マスター」対面・通信制受講者
お気軽にお問い合わせ下さい。
※3日以内に返信メールが届かない場合は、食・心・体を健康に、人生を充実させたい方に
3ヶ月の実践サポート付き
基礎講座「美健クリエイター」の知識だけはなく、実践的に健康的な食事・生活をして、幸福感や達成感を持てる自分軸を持つためのコースです。
そして3ヶ月間、自分を好きになる食事・心(考え方)・体作りをしながら、 健康な自分でやりたいことをするプランを立てていきます。
1、エネルギー溢れる健康的な心と体になりたい方
2、やりたいことを明確にしたい方、実現させたい方
3、実践を習慣にして自分を変えよう！と思う方
■「心」
自己肯定感を高めて、不安や恐れを手放し、心の安定を作る
想像以上に心の持ちようが腸に影響します。
食事と同じくらいに重要なのは「心を解放すること」。
そのために、幸せ思考回路を作るワーク（幸せ日記（感謝、アファーメーションなど）瞑想など）を3ヶ月実践します。
■「食・体」
やりたいことをできる健康な体を作る
LIFEプレート、ライフチェックシートをベースに健康的な食事を3ヶ月続けます。
＊1人1人に合わせた食事生活プランを立てます。
オプション
「腸内検査付き 食事&生活プランの指導サービス」も受けることができます。 (別途料金)
■「自分軸」
自分の意思で、人生を充実させる
1つは「幸せ軸」
好き、心地よいと感じるもの、人、時間、生活。今瞬間を満たすこととで私たちは幸福感を得ます。
2つは「ビジョン軸」
目標や将来こうなりたい、こういう生活をしたい。成⻑することで私たちは充足感を得ます。
この2つを1つの軸にすることで、私たちは幸福感を持ちながら自分の能力を活かし、人生に大きな充足感を得ることができます。
＊ワークシートを使い、ご自身の2つを明確にしていきます
■プランニング
自分の好きなスタイルで、自分をいかせるためのビジョンを、あなただけの「シンデレラ階段」で最終的な形にします。
＊計画を立てて、思い通りにできた。
初めてのことをできるようになる時、脳では「プライミング」という記憶が行われます。
「できたこと」と同時に「できるようになる階段の上がり方」を記憶します。
ほかの物事にもプライミング記憶がいかされ、どんなことでも階段を登るようにステップアップをしていけるようになります。
■医師による特別講義
＊大阪市立大学医学部名誉教授 井上正康先生による健康講座（動画）
「味覚と料理の脳科学」
「美意識の脳科学」
「オキシトシン、ドーパミンの脳科学」
「腸内細菌と免疫力」
（LIFEのための講義動画になります）
特典
1、幸せ日記帳
2、ライフチェックシート
3、アファメーションカード
4、井上正康先生 著書本
それぞれの方向性を一緒に作ります。
良い食事を習慣にすることで体は変わります。
良い思考を習慣にすることで心が変わります。
ものごとを100日続けると習慣になるといわれます。
このコースは3ヶ月間
・メンバー専用オンラインで実践課題をシェアしていきます。
学び合い、励まし合い、1人では続けにくいことを習慣にしていきます。
・北村がしっかり1人1人に合わせて並走します。
＊受講生の食事記録
お気軽にお問い合わせ下さい。
※3日以内に返信メールが届かない場合は、「発酵愛マスタースキルアップコース」と「美健クリエイター実践コース」をどちらも受講される方は、11,000円分お得な割引価格で受講できます。
※お申し込みフォームでそれぞれ別にお申込みいただきますと、セット価格で受付致します。