免疫力と幸せ力をあげて健康になる
1dayスペシャルレッスン
発酵パワーでお魚料理のレパートリーを増やそう!
お魚料理のバリエーションを増やしたい方に!
日本人は魚を分解する腸内細菌を持っています。
健康的な腸内細菌を育てるためにも魚を食べましょう!
良質なタンパク質、
そして脳や肌を美しく整えるためのDHA・EPAオイル、
どれも欠かしたくない栄養素♪
魚料理はハードルが高い、
バリエーションが増えない、
子供たちが嫌がる。
そんなお声にお応えする魚料理の回です!
冷凍魚の上手な使い方、
まとめて下拵えの仕方など、
魚を簡単に扱うコツも盛りだくさんです❤️
■コンソメ糀で洋風煮魚
いつもの煮魚もコンソメ糀を使って洋風に。
美味しくてびっくりした!!の方が続出レシピです。
野菜も一緒に食べれるから嬉しい♪
■マグロと高野豆腐のコロッケ
マグロタタキと高野豆腐パウダーで簡単コロッケ!
ほんのりカレー味で子供も大人も大好き❤️
高タンパク質でヘルシーなのに食べ応え大満足です♫
■野菜たっぷり白身魚の糀炒め
忙しい時は魚は炒め物にすればいいんです!
どんな魚でもできるお助け技を伝授♪
■鰹の自家製シーチキン
これがあれば朝ごはんや昼ごはんのタンパク質の一品に超便利!
経済的な鰹で作れば安心です♪
もちろんマグロでも!
■鮭の発酵味噌バターソテー
普段のおかずにも、ちょっと特別なシーンにも映えます!
そして超簡単。
*メニューは変更することがあります。
*材料カットや盛り付けなど調理を一緒にします。
*発酵調味料の作り方レクチャーは講座内ではありません。
■時間:10時半〜14時半 (4時間)
■料金:15,000円 (税込)
■人数:8名ほど
9:00 ~ 19:00 (不在の際は携帯番号から折り返すことがございます)。
※3日以内に返信メールが届かない場合は、メールアドレスを誤って入力された可能性があります。
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